1 Dari 5 Orang Dewasa Muda Mengalami Penyakit Mental 

Masa dewasa muda dianggap sebagai masa eksplorasi dan pertumbuhan, masa ketika individu mulai mengukir jalan mereka sendiri dan membuat tanda di dunia. Namun, untuk dewasa muda, saat ini juga dapat ditandai dengan masalah kesehatan mental yang signifikan dan kesulitan untuk mengatasinya.

Jika ini terdengar seperti tantangan Anda saat ini, maka Anda harus membaca terus.

Faktor-faktor yang berkontribusi terhadap masalah kesehatan mental

Masalah kesehatan mental sering terjadi pada orang dewasa muda, dengan banyak gejala kecemasan, depresi, dan gangguan lainnya. Menurut laporan National Institute of Mental Health,  1 dari 5 orang dewasa muda berusia 18-25 tahun mengalami penyakit mental  dalam satu tahun terakhir. Ini adalah peningkatan yang signifikan dari generasi sebelumnya dan menyoroti perlunya dukungan yang lebih besar dan pendekatan alternatif untuk membantu orang dewasa muda yang berjuang dengan tantangan kesehatan mental.

Ada sejumlah faktor yang berkontribusi terhadap tantangan kesehatan mental ini. Ini termasuk tekanan akademik dan keuangan, isolasi sosial dan kesepian, kesulitan menavigasi transisi ke masa dewasa, atau kurangnya pemenuhan diri. Terdengar familiar? Selain itu, banyak orang dewasa muda masih mengembangkan rasa identitas dan tujuan mereka, yang dapat menimbulkan perasaan bingung, ragu-ragu, dan cemas.

 

Hati yang melayani dapat membantu mengatasi tantangan kesehatan mental

Terlepas dari tantangan-tantangan ini, Anda memiliki sumber daya yang kuat dalam identitas Anda di dalam Kristus. Keyakinan dan pelayanan kepada orang lain dapat memberikan tujuan dan landasan, pengingat akan nilai dan nilai bawaan mereka, dan sumber kekuatan di masa-masa sulit. Anda dapat memanfaatkan identitas Anda di dalam Kristus dengan melayani mereka yang kurang beruntung seperti yang Kristus lakukan.

Saya sangat yakin bahwa salah satu cara terbaik untuk membalikkan arah tantangan kesehatan mental adalah dengan mempertimbangkan kebutuhan orang-orang di sekitar kita.

Berikut adalah 4 cara untuk membantu Anda menemukan identitas Anda di dalam Kristus dan mengatasi tantangan kesehatan mental:

• Rangkullah Nilai dan Nilai Anda di dalam Kristus: Kita mudah merasa terbebani oleh tekanan hidup dan pesan yang kita terima dari dunia di sekitar kita. Namun, sebagai orang Kristen, kita diingatkan bahwa kita dikasihi dan dihargai oleh Tuhan, apapun yang terjadi. Dengan merangkul kebenaran ini, Anda dapat menemukan kepercayaan diri dan keyakinan diri yang Anda butuhkan untuk mengarungi tantangan hidup. Seperti yang kita baca dalam Ibrani 10:35-36, “Jangan membuang kepercayaan diri Anda, yang memiliki pahala yang besar. Karena kamu membutuhkan ketekunan, sehingga ketika kamu telah melakukan kehendak Allah, kamu dapat menerima apa yang dijanjikan.”
• Saat Teduh di hadirat-Nya: Saat kita mengenal Tuhan, kita belajar betapa Dia mencintai kita, yang memampukan kita untuk lebih memercayai-Nya. Ketika kita menyerahkan semua masalah kita kepada-Nya, kita memperbaharui pikiran kita dengan Firman, dan percaya pada janji-janji-Nya. Kemudian kita benar-benar melakukan apa yang menjadi tujuan kita diciptakan, yaitu taat kepada-Nya dan firman-Nya, menyerahkan beban dan kekuatiran kita, serta menikmati hidup dan ciptaan-Nya.
• Temukan Komunitas dan Dukungan: Anda tidak harus menghadapi tantangan kesehatan mental sendirian. Temukan komunitas rekan Kristen yang mendukung dan bangun hubungan yang memberikan dorongan, tanggung jawab, dan rasa memiliki. Bergabunglah dengan kelompok kecil di gereja lokal, berpartisipasi dalam studi Alkitab, atau menjadi sukarelawan di organisasi nirlaba yang berpusat pada Kristus! Ada banyak kesempatan untuk terhubung dengan orang lain yang memiliki iman dan perjuangan yang sama.
• Pertimbangkan solusi jangka panjang: Konsistensi adalah kuncinya. Apakah Anda baru mengenal iman Kristen atau telah menjadi orang Kristen sejak kecil, menemukan identitas Anda di dalam Kristus akan menjadi sebuah perjalanan. Pertimbangkan untuk mengikuti program pemuridan, menemukan mentor tetap, atau memulai perjalanan misi jangka panjang. Bergabunglah dengan orang dewasa muda lainnya dari seluruh negeri untuk membangun kepercayaan diri Anda, memperoleh keterampilan kepemimpinan, dan membangkitkan semangat Anda. Jika Anda tidak yakin apa langkah Anda selanjutnya saat memasuki usia dewasa, lihat apakah  pengalaman Dream Center yang tersedia untuk dewasa muda dari semua lapisan masyarakat cocok untuk Anda.

 

Melangkahlah dan jadilah berkat sehingga Anda bisa diberkati

Melayani orang lain mungkin tidak menyelesaikan depresi dan kecemasan secara permanen, tetapi itu akan bermanfaat bagi seseorang sambil mengalihkan pikiran Anda dari pikiran dan masalah negatif Anda. Tidak ada yang membuat Anda lebih puas daripada memberi kembali, baik itu kepada anggota keluarga, tetangga, atau seseorang di belahan dunia lain.

Melangkahlah, bahkan dalam kesakitan Anda, dan temukan cara untuk memberkati hanya satu orang di sekitar Anda. Ada banyak cara untuk membantu, bahkan di halaman belakang Anda sendiri. Itu akan memengaruhi Anda sama seperti itu membantu tetangga kita, dan Anda mungkin menemukan panggilan hidup Anda.

Melayani dan mengelilingi diri Anda dengan orang lain bukanlah pendekatan “satu ukuran cocok untuk semua”. Tetapi sesuatu yang benar bagi kita semua adalah kenyataan bahwa Anda dikasihi, Anda layak, dan perjalanan setiap orang untuk menemukan identitas mereka di dalam Kristus akan memakan waktu. Saat Anda siap untuk mengambil langkah pertama, Dia akan menunggu dengan tangan terbuka dan kekuatan-Nya akan menopang Anda dalam perjalanan itu.

CP-Matthew Barnett, Voices Contributor – salah satu pendiri Los Angeles Dream Center dan pendeta senior Angelus Temple. The Los Angeles Dream Center adalah organisasi nirlaba berbasis agama yang didedikasikan untuk mengubah kehidupan individu dan keluarga di Los Angeles melalui program perumahan dan penjangkauan.